飞盘这项“绅士”运动的魅力在何处？有哪些玩法？国家队主教练教你玩

　　钱江晚报·小时新闻记者 杨渐

　　“玩飞盘？是和狗狗一起玩扔盘子吗？”提起飞盘运动，这可能是很多人的第一反应。事实上，飞盘运动包含了团队飞盘、掷准飞盘（飞盘高尔夫）、躲避飞盘等多个项目。

　　2020年最后一个周末，在江干体育中心就举办了杭州首届飞盘公开赛，来自省内外的8支队伍，分成2组经过2天的角逐，最终由宁波恒丰银行队摘得桂冠。

　　“团队飞盘，是一种没有身体接触、通过自我判罚来开展的‘绅士’运动。”夺冠的宁波恒丰银行队队长陈皞说，飞盘运动虽没有直接身体接触，但体能消耗却并不亚于一场足球比赛。想要成为一名优秀的“飞盘侠”，除了需要具备速度、传接盘等能力外，最重要的还是“飞盘精神”。

　　“比赛是没有裁判的，出现分歧后，要双方队员互相沟通来解决。”陈皞说，“飞盘精神”是带动比赛的内核所在，是所有飞盘玩家对于规则遵守的自我约制，同样也是飞盘这项运动的魅力所在。

　　飞盘比赛不需要巨星

　　每位队员都不可或缺

　　毕业于国内“飞盘名校”——宁波诺丁汉大学的陈皞，从大学开始接触飞盘，这一‘飞’就是4年。“飞盘是我们学校的特色，有幸体验过几次后，就爱上了这项运动。”

　　加入飞盘社团后，陈皞玩起了团队飞盘，这是一项融合橄榄球、篮球和足球等运动特色的七人制团队竞技项目。“比赛在长100米、宽37米的场地上进行，赛场两侧各有一块18米×37米的得分区域，两队的7名队员分别站在两侧的得分线后。”陈皞介绍说，比赛中进攻方，通过各种跑动传递飞盘，让队友们攻入得分区接盘得分，防守队员则一对一跟着跑，想办法阻止进攻队员接住飞盘，传递时飞盘不能落地。

　　玩飞盘前，陈皞最喜欢的运动是篮球，在他看来飞盘与篮球最大的不同，就是更强调团队的作用。“飞盘比赛你不可能一个人完成得分，接到盘的那一刻就不能动了，必须要通过与队员的配合来完成传递，所以飞盘比赛中不会存在所谓的超级巨星，个人只能作为攻防中的一环，团队强大才能赢得比赛。”

　　同时，由于没有身体接触，也相对弱化了男女间身体素质的差距，在飞盘比赛中男女同场竞技是很常见的画面。“我大学时不少女同学也加入了飞盘社，一直和我们一起训练比赛。”4年里以盘会友，也让陈皞交到了不少新朋友，“大学班上好几个同学被我拉了过来，每次出去训练、比赛，只要有感兴趣的，我都会向他们推荐飞盘这项运动，教他们些传接盘的技巧。”

　　“在宁波我们有一个固定的队伍，每周要训练两次。”如今，对陈皞来说，飞盘已不再仅是一项爱好，而成了他的职业。“我现在的公司，就是做飞盘制造和推广的，希望通过我们的努力，让更多的人了解、爱上飞盘。”

　　飞盘加入全民健身潮

　　未来要争取进军奥运会

　　作为中国飞盘运动的先行者，赛事组委会负责人薛志行一直希望飞盘运动能够在中国生根发芽，过去10余间年他也把所有的精力、时间都倾注在推广飞盘运动上。“飞盘很有趣味性，同时也需要团队协作，另一方面飞盘虽然对运动能力和柔韧性都要求很高，但没有很多的身体接触，比赛双方其乐融融。”

　　薛志行介绍说，飞盘运动集竞技性、观赏性、趣味性、互动性为一体，同时它与全民健身的理念不谋而合——门槛低、易操作、趣味性强。去年以来，浙江省内的各类全民健身赛事中飞盘项目屡见不鲜——全省生态运动会、全民健身运动汇等，甚至包括今年的全省体育文化宣传会议中也出现了飞盘的身影，在群众中积累了不小的人气。

　　“目前全国200多所高校、1000多所中小学都开设飞盘课，数百个城市成立飞盘俱乐部，全年各类专业飞盘赛事近百场，覆盖不同年龄段。”薛志行说，除了校园飞盘、专业赛事和各类全民健身赛事外，飞盘也成为了许多企事业单位的团建选择。“2019年11月以来，我们在50多个城市组织了300多场体验课，更新了十几版飞盘团建方案，开发了数十种玩法及道具；200多家机构，采购飞盘道具350多批次；全国共执行了近1000场飞盘团建。”

　　“飞盘目前成为大学生运动会和世界运动会的正式比赛项目，2019年亚洲大洋洲飞盘锦标赛落户上海，世界飞盘联合会（WDFD）也在积极推进飞盘项目进入奥运会。”薛志行希望，未来飞盘能成为每一个家庭，成为学校、社区体育健身的重要组成部分。

　　团队飞盘

　　●禁止身体接触、自我判罚

　　●比赛所用飞盘重量为175克

　　●在一块100米长，37米宽的草地上进行，每边各有一个37米宽，18米长的得分区

　　●比赛由两支队伍进行对抗，每队有7名队员在场上

　　●分为男子组、女子组和混合组，其中混合组场上必须有至少3名女队员在场

　　●每一方队伍防守一个得分区

　　●一名己方队员在对方防守的得分区中成功接住飞盘，得一分

　　躲避飞盘

　　●团队运动、不限年龄、不限性别

　　●比赛节奏快，密度大（26+4）

　　●比赛场地限制小，9×18米场地可容纳30人

　　●易于组织，简单易上手，男女混合，所有人都可以参与

　　●释放压力，提升团队合作、团队策略建设、奉献精神、勇敢无畏直面挑战的精神，享受运动的乐趣

　　掷准飞盘

　　●基本规则类似高尔夫球，目的是用最少的投掷次数将飞盘投掷入目标框

　　●正式比赛设置9-18个目标框，记录完成所有目标框投掷的次数

　　●每一个目标框的投掷从新的起点开始

　　●一个目标框内的投掷从上一次投掷的落停点开始

　　●每次投掷都由落停点距离目标框最远的一位参与者开始